خطــة الثقة (خـطوات ضرورية لتجديد شخصيتك)

هـــذا اختبار عزيزاتي واتمنى كل واحده ان تختبر بها نفسها حتى تعرف مستوى ثقتها ؟

وفوائد هذا الاختبار ..
1- تعرف من أنت ؟ وماذاتريد ان تكون ؟
2- ستجد على الارجح انك تسجل درجات في بعض المجالات أفضل من الأخرى
3- سوف يساعدك على التركيز على ماينقصك وتـقويتها في الاجزاء القادمه
4- ستكتسب طاقه وروحاَ معنويه من زياده درجاتك في المجال الذي لديك

أختبـــار تحديد مستوى ثقتك ....

اجتماعياَ
كيف تشعر في المواقف الاجتماعيه بوجه عام ؟
غير واثق 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
كصديق
مامدى ثقتك بقدرتك على تكوين الصداقات والاحتفاظ بها ؟
غير واثق 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

كشخص له حقوق
كيف تقيم استحقاقك للحب وحقك في السعادة ؟
غير واثق 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

مهنياَ
مامدى ثقتك في العمل الذي تؤديه وإمكانيات ترقيتك؟
غير واثق 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

بدنياً
كيف تشعر حيال بدنك وماذا يمكنك أن تفعل به ؟
غير واثق 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

مظهرك
مامدى ثقتك في الهيئه التي تبدو عليها والطريقه التي تقدم بها نفسك؟
غير واثق 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

جنسياً اذا كنت متزوجه
ما مدى ثقتك في قدرتك على منح اللذه الجنسيه وتلقيها ؟
غير واثق 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

كشريكه حياة
مامدى ثقتك في علاقتك بزوجك ؟
غير واثق 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

كــ أم ؟
ما مدى سعادتك بالطريقة التي تتعاملي بها مع اولادك ؟
غير واثق 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

ذهنياَ
ما مدى شعورك بالثقه حيال تفكيرك ؟
غير واثق 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

مالياَ
إلى أي مدى شعورك جيد حيال موقفك المالي الراهن ؟
غير واثق 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

كشخص ذي كفاءة
الى أي مدى شعورك جيد حيال سعة حيلتك وقدرتك على التكيف؟
غير واثق 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
كشخص موهوب
ما مدى ثقتك في ان لديك موهبه خاصه ؟
غير واثق 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

كشخص حازم
كيف تقيمي قدرتك على التأكد من أن مشاعرك تحترم وتؤخذ في الاعتبار ؟
غير واثق 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

في قدرتك على الاستمتاع
إلى أي مدى شعورك جيد حيال قدرتك على إمتاع نفسك؟
غير واثق 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

اختاري النسبه التي تتوقعينها من صفر الى عشره
وستجدين انك تصعدين وتهبطين ففي بعض الايام سيكون شعورك افضل بوجهه عام
وسترتفع جميع درجاتك وفي ايام اخرى سيضرب شيء ما ثقتك وستنخفض درجاتك وإذا
كان هناك مجال معين لإنخفاض الثقه تريدي ان تعملي عليه ولم يوجد فأضيفيه
الى القائمه وسجلي درجاتك عليه بنفس الطريقه

استخدام درجاتك ..
أحد اقوى الاساليب التي يمكنك اتخاذها على الفور
هو ان ترصد درجاتك يوميا في المجالات التي تريد تحسينها ومن أجل فعالية
قصوى فالأرجح أن يكون ثلاثة مجالات هي اقصى ما تحاوليه في المره الواحدة
ما درجاتك الان ؟ كيف تحبي أن تكون من الناحيه المثالية؟
مــ الدرجة التي تقتنعي بها ؟ ولاحظي المرات التي
تكوني فيها عند النقطة التي تـقـتنعي بها او أعلى منها ؟ فربما ستجدين
شيئا غريبا يحدث : أذ يمكن أن تنتهي الى شعور أفضل
لانك ستضعين مزيدا من الجهد في هذا المجال أكثر
مما كنتي ستفعلين فــ عندما تسجل درجات ثقتك المالية مثلا قد تفكرين مرتين
بشأن الشراء الغير منظم . وكونك مدركه لمشاعر ثقتك بشأن مظهرك قد يجعلك
تعطي مزيدا من الاهتمام لهندامك .
وسيكون عليكي وانتي تعملي بخطه الثقة أن تعودي الى
هذه الدرجات التي وضعتيها لــ أختبارك وتختاري مجالا معينا لتعملي عليه او
تتفقدي تقدمك بوجهه عام ..

....اتمنى لكم الفائدة ...
..تقبلو تحياتي ..